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          跑步為什么會長肌肉腿

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          跑步會長肌肉嗎

          跑步會長小腿的,腿部肌肉容易長,堅持久了也可以瘦的,脂肪轉化為肌肉了,那你的身體曲線也會好看了哦

          肌肉的生長需要大重量的反復刺激,所以跑步對長肌肉意義不大。減肥需要長時間有氧運動的刺激,而30分鐘以上的跑步屬于最常見的有氧運動。

          你是想減肥嗎,怕跑步會把小腿肌肉長出來嗎還是怎么樣,跑步會把你身體特別是腿部的肉收緊你減肥的話你可以進行40分鐘以上的有氧,你跑步的話跑完了還可以進行腿部的拉伸就不會很難看了也不會感覺你腿部的肌肉很緊了

          理論上來講是的,任何鍛煉的動作的形成都需要肌肉的參與,所以跑步肯定會練到肌肉,但不一定會增加肌肉的圍度,例如馬拉松運動員和短跑運動員,他們的體形就有本質的差別。原因在于長時間的中等強度的有氧練習會增加肌肉成分的消耗,形成消瘦的體形;而短時間的高強度的練習會增加肌肉的圍度。所以你可以根據你的需要選擇不同的運動強度。JACKY

          跑步不長肌肉,對減肥有效果。但要看你跑步的強度,比如你每次跑步40分鐘以上,每天堅持對減肥很有效,跑步40分鐘左右時會燃燒脂肪,通過流汗排出。

          跑步會令大腿的肌肉不停的收縮,不停的消耗能量,所以身體會針對所消耗的地方進行填補,消耗得多,補充的也多,因此令肌肉變結實

          跑步會長肌肉的,跑完了要對腿部進行一段時間的按摩,這樣會好一點。

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